Алена  Акс отзывы

Информация Должность: Хатха-йога КППИнструктор хатха-йоги. Велнес консультант (разработка комплексных программ восстановления, омоложения и оздоровления).Познакомилась с практикой йоги на семинарах Елены Ульмасбаевой и Андрея Ананьева в 1998 году. Личная практика с 2002 года. Более глубокое изучение йоги началось с посещений различных практикумов и ретритов в России, Украине, Индии и в других странах у ведущих мастеров А. Лапы, А.Сидерского, Н. Трехлебовой. Постоянно обучаюсь йоготерапии у Леонида Гарценштейна. Придерживаюсь концепции адекватной йоги. Посещала школу Виктора Ван Кутена и Анжелы Фармер в Греции. В настоящее время следую методике КПП – Корректного подхода к позвоночнику, обучаясь у Анатолия Пахомова («Ваджра йога»). Практика корректного подхода к позвоночнику строится на осознанном выполнении асан. Осознанность заключается в выполнении асан, согласующихся с природой нашего тела, природой его подвижности и основами биомеханики. Первичным в практике является дыхание. И на него как на нить нанизываются асана за асаной, подобно бусинам, и в ходе занятия мы стараемся не прервать эту нить. Основной аспект внимания – Позвоночник. И чтобы не нанести вред позвоночнику – хранителю спинного мозга, из практики исключаются опасные направления подвижности. К опасным направлениям подвижности относятся движения, провоцирующие смещение позвонков и, как следствие, передавливание спинномозговых нервов. Золотое правило КПП – плечи и таз должны находиться в одной или параллельных плоскостях. Если не нарушать это правило – практика становится действительно корректной и безопасной для здоровья практикующего. Результатом корректной практики становятся – сильные мышцы всего тела, избавление от давних и длительных болей и дискомфортных ощущений в спине и суставах тела, вытяжение позвоночника и общее улучшение самочувствия. Задача практики – создать активный крово- и лимфоток в периферии и, через активную работу глубоких мышц, подтянуть питательные жидкости к позвоночнику, расслабить сжатые межпозоночные пространства, укрепить мышечный корсет. Когда в теле нет боли – ум приходит в состояние покоя. Йога – есть практика для достижения спокойствия ума. Прошла сертификационный тичезр курс в центре йоги «Прана» г. Москва в 2013 году. Практикую классическую хатха йогу с акцентом на корректный подход к позвоночнику. Для меня йога — это способ быть адекватной в социуме, развиваясь и познавая этот мир и себя в нем.Практика строится с учетом индивидуальных особенностей практикующих, большое внимание уделяю корректной отстройке в асанах, использую динамическую технику Йога Сукшму Вьяяму и другие восстанавливающие техники. Задача преподавания для меня — ввести человека в корректную практику с максимальной пользой для его физического и психического состояния, дать простые инструменты для самостоятельных занятий.