Дмитрий  Довгань отзывы

Информация Должность: Персональный тренерМобильный телефон: 8 (925) 201-47-29Окончил РАМ им. Гнесиных 2002 г., а также является выпускником Ассоциации профессионалов фитнесаСертифицированный персональный тренер с 2003 г.В своих тренировках использует систему Pilates и функциональный тренингPILATES – система тренировок, названная в честь ее основателя – реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес, во время Первой мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромов, нарушения мышечного тонуса и подвижности суставов. Чтобы заниматься могло как можно больше людей, тренировки проходили на матах, без привлечения станка. Смысл системы сегодня — укрепление мышц, эластичность связок, «омоложение» организма.Главное отличие данного метода – сведение травматичности к нулю и последовательное ориентирование на оздоровление позвоночника. Кроме того, здесь, в отличие от силовых тренировок, тренируются внутренние мышцы, что невозможно при занятиях лишь в тренажерном зале. Цель – это улучшение осанки, при этом особенно важно воздействие на позвоночник. Как говорил сам Пилатес, «здоровье человека это здоровье его позвоночника». Одно из главный понятий в PILATES’е – «центр силы» — речь идет о брюшном прессе и нижних мышцах спины. Со временем «внутренние» мышцы растренировываются, в то время как их необходимо держать в тонусе, ведь они составляют «каркас», поддерживают осанку. Упражнения на гибкость этих мышц дают удивительный эффект. Тренируя мелкие мышцы, мы «удлиняем» позвоночник, улучшаем кровообращение, одновременно снимаем ощущение усталости и расслабляемся. Помимо этого, в методе PILATES используется оригинальная система дыхания, в результате массируются кишечник, легкие и печень, увеличивается доступ кислорода к органам и тканям.Что касается рекомендаций – PILATES подходит абсолютно всем. Хотел бы напомнить, что выполнение упражнений требует концентрации и точности, нужно ощущать каждую мышцу, на которую работаешь, все движения требуют сосредоточенности. Чтобы заниматься серьезно и извлечь максимум пользы, прежде чем посещать групповые тренировки, стоит позаниматься с персональным тренером, чтобы понять смысл и суть занятий и быть уверенным, что все делаешь верно, ведь именно технически правильно и точно выполненные движения влияют на оздоровление организма, а так же позволяют избежать перегрузок. Только в этом случае PILATES может стать импульсом к самосовершенствованию.